چگونگی خودآزمایی پستان

چگونه می توانم خودآزمایی پستان را انجام دهم؟

اگر تصمیم به انجام خودآزمایی پستان گرفتید، این مراحل را دنبال کنید:

خودآزمایی پستان روبروی آیینه:

1. لباسهای بالا تنه خود را در بیاورید و در مقابل یک آینه بزرگ در یک اتاق روشن قرار بگیرید. به سینه های خود نگاه کنید. اگر از نظر اندازه و شکل برابر نباشند، مشکلی نیست! اغلب یکسان نیستند. به دنبال هرگونه تغییر در اندازه، شکل یا موقعیت یا هرگونه تغییر در پوست پستان باشید. به دنبال هر گونه لکه دار شدن، کم رنگ شدن، زخم ها یا تغییر رنگ ها باشید.
2. نوک سینه های خود را بررسی کنید و به دنبال هر گونه زخم، لایه برداری یا تغییر در جهت آنها باشید.
3. دستان خود را روی باسن خود قرار دهید و محکم فشار دهید تا عضلات قفسه سینه در زیر سینه ها سفت شود. از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید تا بتوانید قسمت بیرونی سینه های خود را نگاه کنید.
4. سپس به سمت آینه خم شوید. شانه ها و آرنج های خود را به جلو بپیچانید تا ماهیچه های سینه تان محکم شود. سینه های شما جلو خواهد افتاد به دنبال تغییراتی در شکل یا حجم آنها باشید.
5. حالا دستان خود را پشت سر ببندید و دستان خود را به جلو فشار دهید. باز هم، از یک طرف به طرف دیگر بپیچید تا قسمتهای بیرونی سینه های خود را بازرسی کنید. به یاد داشته باشید که به مرز زیر آنها نگاه کنید. برای دیدن آن ممکن است لازم باشد سینه های خود را با دست بلند کنید.
6. نوک سینه های خود را برای ترشحات احتمالی بررسی کنید. انگشت شست و انگشت خود را روی بافت اطراف نوک پستان قرار دهید و به سمت انتهای نوک پستان بکشید. به دنبال هر نوع ترشح باشید. این کار را روی سینه دیگر خود تکرار کنید.

خودآزمایی پستان در حمام:

1. پستانهای خود را برای یافتن تغییرات احتمالی لمس کنید. اگر دستان خود را با آب و صابون لیز کنید بهتر است. هرگونه برآمدگی یا ضخیم شدن در ناحیه زیر بغل خود را بررسی کنید. دست چپ خود را روی باسن خود قرار داده و با دست راست خود زیر بغل سمت چپ را لمس کنید. همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
2. هر دو طرف بالا و زیر ترقوه خود را برای وجود توده یا ضخیم شدن  بررسی کنید.
3. یک بازوی خود را پشت سر خود را بگذارید تا بافت پستان کشش پیدا کند. با دست صابونی انگشتان خود را به آرامی داخل سینه فشار دهید. یک الگوی بالا و پایین را دنبال کنید، از خط سینه بند به ترقوه بروید. این الگو را ادامه دهید تا زمانی که کل سینه را لمس کرده باشید. در طرف دیگر تکرار کنید.

خودآزمایی پستان به حالت دراز کشیده:

1. دراز بکشید و یک بالش کوچک یا حوله تاشده را زیر شانه راست خود قرار دهید. دست راست خود را پشت سر خود قرار دهید. دست چپ خود را بر روی قسمت بالایی پستان راست قرار دهید. لوسیون بدن ممکن است به آسانتر کردن این امر کمک کند.
2. پستان خود را به صورت ساعت فرض کنید. از ساعت 12 شروع کنید و در حرکات دایره ای کوچک به سمت ساعت 1 حرکت کنید. این کار را ادامه دهید تا دوباره به ساعت 12 برسید. انگشتان خود را صاف و در تماس مداوم با پستان نگه دارید. وقتی دایره کامل شد، در یک اینچ به سمت نوک پستان حرکت کرده و یک دایره دیگر را در طول ساعت کامل کنید. در این الگوی ادامه دهید تا زمانی که کل سینه را لمس کنید. حتما قسمتهای بیرونی بالایی را که به زیر بغل شما کشیده می شود لمس کنید.
3. انگشتان خود را صاف و مستقیم در بالای نوک پستان خود قرار دهید. در زیر نوک پستان برای هرگونه تغییر احساس کنید. نوک پستان خود را به آرامی فشار دهید. باید به راحتی حرکت کند.
4. این مراحل را روی سینه دیگر خود تکرار کنید. فراموش نکنید که قسمت بالایی، بیرونی سینه، نزدیکترین به زیر بغل را بررسی کنید.

 

بیشتر بخوانید: بیوپسی پستان

 

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.